黒ハート揺れるハート運動療法カレンダー揺れるハート黒ハート

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2007年04月01日

足の疲れをとる@


ほぐす運動-No.1  血行を良くする運動です
ashi-tukare.jpg

左手で左足首を押さえ、
足の指を開いて右手の指と組み(ココがポイント)
ゆっくり足首を回します。左右交互に行います。
冷え性にも効果的exclamation

特に、膝関節炎の血行不良に最適な運動療法です。

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