足の疲れをとる�@

ほぐす運動-No.1　　血行を良くする運動です


左手で左足首を押さえ、
足の指を開いて右手の指と組み（ココがポイント）
ゆっくり足首を回します。左右交互に行います。
冷え性にも効果的

特に、膝関節炎の血行不良に最適な運動療法です。