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2007年04月04日

足先の血行をよくする


ほぐす運動-No.4  血行を良くする運動です
ashisaki.jpg

イスに座ったまま両足を前に出し、
両足首を右と左に大きく回します。

次に足元を上に起こしたり下に下げたりします。

各10回ずつ行ってください。

冷え性にも良い運動療法です。

足元を上下にすることで、腹筋も鍛えられます。



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