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2007年04月07日

肩こり解消にB


ほぐす運動-No.7  血行を良くする運動です
katakori-3.jpg

両手を頭の後ろで組んだ状態のまま、
ひじを下向きに静かに引っ張り、
息を吐きながら首と頭を前に倒します。

両手を頭の後ろで組んだまま、
深呼吸する要領です。

1〜3回ゆっくりと深呼吸してください。

長時間パソコンとにらめっこしていると、
やはり肩の血行が悪くなり、
肩こりが起りやすくなります。

肩こり解消@、Aとあわせ
セットで運動療法を行ってください。



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