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2007年04月16日

脇腹や背筋をひきしめる


ひきしめる運動-No.2 脇腹や背筋をひきしめる
気になる部分をひきしめる運動です


haikin-hikishime-w.jpg


右手をひじ枕にして、左足を右足につけないように継続して上下させます。

左右交互に行います。

左右10回ずつが1セットです。

よくエアロビクスの大会で見かける運動ですね。

やはり、この運動療法は、横腹や背筋をひきしめるための最もポピュラーな運動ということでしょうか?

健康の保持・増進のために意識的に運動を続けている方はまだ少ないようです。

特に、働き盛りの年代で運動不足の状況がうかがえます。

テレビを見ながらでもよいのでこんな運動から始められてはいかがでしょう

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